Рыбная запеканка
Раскладка БЖУ
- 543,9 кКал
- 50 г белков
- 27,4 г жиров
- 20,6 г углеводов
- 354 г на 4 порции
Ингредиенты
- 4 м.л. коктейля Формула 1 Вечерний коктейль
- 3 шт яиц
- 80 г горбуши или сайры (конс.)
- 30 г сметаны 10%
- 40 г лук репчатый
- 4 мл масло растительное
- щепотка соли, перца
Приготовление
Мелко нарезать луковицу и пассеровать
Отделить белки от желтков
Взбить белки с добавлением щепотки соли, добавить Формулу 1 «Вечерний Коктейль», сметану, перец, приправы (по желанию)
Равномерно перемешать до получения однородной массы
Выложить в форму половину теста
Выложить рыбу, перемешанную с луком
Сверху вылить вторую половину теста
Запекать в духовке 25-35 минут при температуре 180 градусов
Подходящие напитки
- Безалкогольные напитки
