Вам понадобятся:
Внимание! В рецептах указаны 2 столовые ложки смеси Формула 1 на порцию. Это соответствует 4 мерным ложкам без горки. Мы рекомендуем пользоваться именно мерными ложками как более точным инструментом.
Арбузный коктейль Гербалайф - идеальный прохладительный напиток в жаркий день.
Пейте маленькими глотками и наслаждайтесь освежающим эффектом.2ст. ложки смеси Формула 1 “Ваниль”
150 мл обезжиренного молока, 2 ст ложки обезжиренного йогурта, 1 чашка арбуза.Взбить в блендере. Всего 248 калорий.
“Шоко-Банана”
Простой, но восхитительно вкусный коктейль Гербалайф на завтрак или обед!Можно добавить кубики льда, что бы получился прохладный, освежающий напиток.
2 ст. ложки смеси Формула 1 “Шоколад”,
1 банан, 250 мл обезжиренного молока, кубики льда (по желанию)
Взбить в блендере. Всего 267 калорий.
Напиток”Каппучино”
Если днем Вы не можете обойтись без чашечки кофе - этот коктейль Гербалайф для Вас. Чудесное сочетание аромата кофе “каппучино” с экзотическим вкусом фиников. Прекрасное лакомство в обеденный перерыв!2ст. ложки смеси Формула 1 “Ваниль”
250 мл обезжиренного молока, 3 сушеных финика.
Взбить в блендере. Всего 277 калорий.
“Ореховый деликатес”
Простой и вкусный коктейль Гербалайф на завтрак или обед. Для бодрящего и освежающего эффектаМожно добавить кубики льда.
2ст. ложки смеси Формула 1 “Ваниль”
150 мл соевого молока, 2 ст.ложки обезжиренного йогурта,
1 чашка измельченных грецких орехов.
Взбить в блендере. Всего 220 калорий.
“Груша с корицей”
Простой и вкусный коктейль Гербалайф на завтрак или обед. Для бодрящего и освежающего эффектаМожно добавить кубики льда.
2ст. ложки смеси Формула 1 “Ваниль”
150 мл обезжиренного молока, 2 ст.ложки обезжиренного йогурта, ½ груши с корицей.Взбить в блендере. Всего 227 калорий.
Коктейль Гербалайф “Пикантный”
Оригинальный, необыкновенно вкусный коктейль. Он, несомненно, оживит Ваши чувстваИ доставит истинное наслаждение!
2ст. ложки смеси Формула 1 “Ваниль”
250 мл томатного сока, 2 листика свежей мяты и базилика.
Щепоточка сои с сельдереем, Соус табаско – по вкусу.
Взбить в в блендере .Мяту и базилику добавит после.
Всего 140 калорий.
“Клубничная услада”
Бодрящий коктейль Гербалайф, сочетающий свежие ароматы клубники и ананаса.Восхитительное лакомство.
2ст. ложки смеси Формула 1 “Клубника”
250 мл. ананасового сока, 40 г мороженной или свежее клубники.
Взбить в блендере. Всего 252 калории.
“Тэнджи Торнадо”
Настоящий “вихрь” ароматов и вкусов.Идеальное лакомство в любое время дня.
2ст. ложки смеси Формула 1 “Тропические фрукты”
1 порция обезжиренного вишневого йогурта , 3 кусочка манго
1 чайная ложка лимонной цедры, 100 мл сока гуавы.
Взбить в блендере. Всего 330 калорий.
“Фруктовая фантазия”
Идеальное сочетание фруктов для освежающего и бодрящего напитка.Просто и изумительно вкусно!
2ст. ложки смеси Формула 1 “Клубника”
250 мл. ананасового сока, 125 мл. воды, 1 банан,1 киви.
Взбить в блендере. Всего 302 калории.
Коктейль Гербалайф для гурманов “Морковный пирог”
Особое лакомство по классическому рецепту.Сочетание пряного имбиря, свежей моркови и
Сладкого изюма создает потрясающий вкусовой букет.
2ст. ложки смеси Формула 1 “Ваниль”
1 свежая морковь среднего размера, 1 кусочек засахаренного имбиря,
100 мл. апельсинового сока без сахара, 100 мл. воды.
Взбить в блендере. Всего 284 калории.
Десерт “Крем каппучино”
Мечта для любителей кофе, особенно тех, кто предпочитает пить егосо сливками! Дивным коктейлем из смеси Формула 1 и мороженного
надо лакомиться не спеша. Так побалуйте себя!
2ст. ложки смеси Формула 1 “Ваниль”
100 г диетического мороженного со вкусом “каппучино”
100 г. Обезжиренного молока,1 капля миндальной эссенции. Взбить в блендере. Всего 244 калории.
«Утренняя свежесть»
- 250 мл сока (апельсин и яблоко)
- 2 ст. л. Формула 1 Шоколад
- 1 ст. л. Протеиновой смеси Формула 3
- 1 зеленое яблоко (или киви)
Калорийность: 346 ккал Белок: 16,8 г
Жир: 2,71 г Углеводы: 65,5 г Клетчатка: 9,1 г
Клубничное парфе
- 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Ваниль
- 3 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3
- 1 стаканчик обезжиренного клубничного йогурта (150 г)
- 1 чашка свежей клубники
- 4 кубика льда
Питательная ценность:
Калорийность: 240 ккал Белок: 31 г Жир: 0.5 г Углеводы: 38 г
Чемпионский коктейль
- 1 ст.л.коктейля Формула 1 Шоколад
- 1 ст.л. коктейля Формула 1 Французская ваниль
- 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
- 300 мл обезжиренного молока
- 1 ст.л. перетертых ягод черники
- 2 кубика льда (по желанию)
Калорийность: 370 ккал Белок: 31 г
Жир: 6 г Углеводы: 38 г Клетчатка: 10,5г
Десерт «Клубника в шоколаде»
- 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Ваниль
- 2 ст.ложки Протеиновой смеси Формула 3
- 0,5 чашки охлажденной или замороженной клубники
- 250 мл холодного молока (0,5%)
- 50 г тертого шоколада
Важно охладить все ингредиенты. Взбивать 2 минуты молоко, Формулу 1 и клубнику. Дать настояться несколько минут и взбить еще раз. При втором взбивании коктейль светлеет, увеличивается в объеме почти вдвое и становится густым, как творожок.
Питательная ценность:Калорийность: 450 ккал (без шоколада – 323 ккал)
Белок: 27 г Жир,: 9 г Углеводы 64 г, Клетчатка: 11,2 г
Каша «Вкусная»
- 3 ст.ложки коктейля Формула 1 Клубника
- 2 ст. ложки овсяных хлопьев
- 2 небольших крупно натертых яблока
- 1 ч.л. лимонного сока
Смешать хлопья и тертые яблоки. Когда хлопья пропитаются соком, добавить Формулу 1 и дать настояться еще полчаса.
Питательная ценность:
Калорийность: 418 ккал Белок: 15,5 г
Жир: 6,8 г Углеводы: 71 г Клетчатка: 12,5 г
Фруктовое пюре «Праздник вкуса»
- 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Ваниль
- 1 груша, яблоко или другой сочный фрукт
Натереть на крупной терке грушу с кожурой, яблоко или другой сочный фрукт и добавить Ф1 до консистенции пюре. Взбить в блендере или дать настояться.
Питательная ценность:
Калорийность: 377 ккал Белок: 10,6 г Жир: 6,4 г
Углеводы: 62 г Клетчатка: 11,7 г
Марафонский коктейль
- 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Тропические фрукты
- 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
- 250 мл воды
- 1 банан
Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».
Питательная ценность:Калорийность: 350 ккал Белок: 24,2 г
Жир: 3,18 г Углеводы: 53,4 г Клетчатка: 13,4 г
Пинаколада
- 2 ст.л. коктейля Формула 1 Ваниль
- 120 мл обезжиренного молока
- 120 мл ананасового сока
- 4 кубика льда (по желанию)
Взбить в блендере до загустения.
Питательная ценность
Калорийность: 180 ккал Белок: 13 г
Жир: 1,5 г Углеводы: 28,4 г Клетчатка: 3,5 г
Яблочный пирог
- 2 ст.л. коктейля Формула 1 Ваниль
- 2 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
- 1 чашка обезжиренного или соевого молока
- 1 чашка свежих или замороженных кусочков яблока
- На кончике ножа – корица, гвоздика, мускатный орех
- 4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 287 ккал Белок: 26 г
Жир: 5,9 г Углеводы: 32 г Клетчатка: 9,3 г
Мока Лока
- 2 ст.л. Формула 1 Шоколад
- 2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3
- 1 чашка обезжиренного или соевого молока
- 1/2 среднего банана
- 2 ч.л. растворимого кофе
- 1 щепотка корицы
- 4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Питательная ценность (с обезжиренным молоком)Калорийность: 338 ккал Белок: 27,5 г
Жир: 6 г Углеводы: 43 г Клетчатка: 9,2 г
Клубника и шоколад
- 2 ст.л. Формула 1 Шоколад
- 2 ст.л. Протеиновой смести Формула 3
- 1 чашка обезжиренного или соевого молока
- 1 чашка замороженной клубники
- Несколько капель ванильного концентрата
- 4 кубика льда (по желанию)
Поместите все ингредиенты в блендер и взбивайте до тех пор, пока не раскрошится лед.
Питательная ценность (с обезжиренным молоком)
Калорийность: 280 ккал Белок: 27 г
Жир: 5,9 г Углеводы: 30 г Клетчатка: 9,7 г
Ванильное небо(авторы Наталья и Александр Кудеяровы)
- 2 ст. л. коктейля Формула 1 Ваниль
- 200 мл. воды
- пачка творога
- курага (по вкусу).
Оранжевое солнце(автор Татьяна Пикельная)
- 2 ст. л. коктейля Формула 1 Ваниль
- 100 мл. воды
- 1 небольшая морковь
- 1 чашка натертой тыквы
- 1 ст. л. меда
Энергия вкуса (автор Юлия Кузьмичева)
- 2 ст. л. коктейля Формула 1 Ваниль
- 200 мл. кефира
- 150 мл. йогурта (любой вкус)
- 1 ст. ложка творога зернового (любой)
- 0,5 банана
- 2-3 ч. л. овсяных хлопьев
Смешать все ингредиенты и взбить в блендере до готовности. Дать настояться 3-5 минут, а затем снова тщательно взбить. Этот питательный коктейль прекрасно подойдет для восстановления сил после напряженной тренировки.