В прошлый раз в рубрике ВыЗнаете ВыМожете HN мы обсуждали поддержание формы.

В прошлый раз в рубрике #ВыЗнаете_ВыМожете_HN мы обсуждали поддержание формы. Прочитайте, если ещё этого не сделали На очереди советы для массонабора! Узнаем, как качественно нарастить мышцы без увеличения жировой массы
Даже самые интенсивные тренировки не будут эффективны без правильного питания. Идеальный спортивный рацион состоит из 60% углеводов, 25% белка и 15% полезных жиров. Углеводы дают энергию и помогают в восстановлении, белок помогает в росте мышц, а омега-3 положительно влияет на сердечно-сосудистую систему. Не забываем о воде: до тренировок, после и вообще всегда
А вы стремитесь набрать мышечную массу? Как ваши успехи в этом?
В прошлый раз в рубрике ВыЗнаете ВыМожете HN мы обсуждали поддержание формы.