Заказать: 8(926)185-1640
logo 200

Рыбная запеканка

4.7/5 оценка (3 голосов)
Рыбная запеканка

Раскладка БЖУ

  • 543,9 кКал
  • 50 г белков
  • 27,4 г жиров
  • 20,6 г углеводов
  • 354 г на 4 порции

Ингредиенты

  • 4 м.л. коктейля Формула 1 Вечерний коктейль
  • 3 шт яиц
  • 80 г горбуши или сайры (конс.)
  • 30 г сметаны 10%
  • 40 г лук репчатый
  • 4 мл масло растительное
  • щепотка соли, перца

Приготовление

  1. Мелко нарезать луковицу и пассеровать

  2. Отделить белки от желтков

  3. Взбить белки с добавлением щепотки соли, добавить Формулу 1 «Вечерний Коктейль», сметану, перец, приправы (по желанию)

  4. Равномерно перемешать до получения однородной массы

  5. Выложить в форму половину теста

  6. Выложить рыбу, перемешанную с луком

  7. Сверху вылить вторую половину теста

  8. Запекать в духовке 25-35 минут при температуре 180 градусов

Подходящие напитки

  • Безалкогольные напитки

Поделиться

Оставить комментарий

Вы комментируете как Гость.

phone50 telegram50 whatsapp50 viber50
Для полного доступа:
Вход / регистрация
MHS LOGO 2017sm white