Заказать: 8(926)185-1640
logo 200
Свяжитесь с нами через мессенджер:
phone phone messenger telegram whatsapp vk

Как правильно похудеть

Итак приступим...

Основные принципы программы:

Пример плана питания

  1. Пить необходимо как при фитнесс-тренировке. Т.е. делаем по 1-2 глотка воды каждые 15-20 минут в течении дня. Это нормальный здоровый питьевой режим независимо от того занимаемся мы спортом или нет. За воду считаем собственно воду, напиток алоэ, 3-4 чашки чая термоджетикс. Остальное за воду не считаем. Это связано с физиологическими процессами в организме.
  2. Дробный режим питания. 5-6 приемов пищи. Это значит, что в течении дня должно быть 3 основных приема пищи плюс 2-3 перекуса. Промежутки между приемами пищи должны быть 2,5 - 3 часа
  3. Протеиновый фактор. Т.е. соблюдение своей индивидуальной нормы белка. Причем 60% из этого количества белка должно быть растительного происхождения. Свяжитесь с нами чтоб мы могли рассчитать для Вас индивидуальную норму белка в вашем питании. Или воспользуйтесь Диетическим калькулятором »
  4. Питательная ценность. Если в программе снижения веса достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов, то такая программа переносится без чувства голода и стресса.
  5. Гликемическая нагрузка. Это не только учет гликемического индекса продуктов. Это еще и учет количества и качества углеводов в программе питания, а соответственно это контроль скачков уровня сахара в крови, т.е. способность справляться с неконтролируемыми приступами голода.

А также соблюдение этих принципов должно укладываться в определенную калорийность всего съеденного в течении дня. Свяжитесь с нами и мы рассчитаем эту цифру для Вас и поможем соблюсти все остальные условия для наиболее эффективного использования программы снижения веса Гербалайф.

1. Основа программы коррекции веса

Основой любой программы коррекции веса является контроль калорийности.
Если требуется снизить вес, то необходимо рассчитать калорийность так, чтоб энерготраты в течении дня преобладали над энергопотреблением. Однако тут появляются различные нюансы - голод во время соблюдения программы может стать непреодолимым препятствием и причиной очередного срыва. Чтоб учесть все основные нюансы коррекции веса мы предлагаем обязательно включить в программу вот эти четыре продукта компании Гербалайф:

a. Коктейль Формула 1

С его помощью можно существенно снизить калорийность, если заменить 2-3 приема пищи в течении дня на этот коктейль. Например: завтрак и ужин. Второй вариант: завтрак, полдник, ужин. Остальные приемы пищи можно оставить без изменений или с минимальными коррективами.

Преимущество этого подхода в том, что помимо существенного снижения калорийности коктейль дает большое количество витаминов и микроэлементов. А это положительно влияет на чувство голода и длительность насыщения что подтверждено клиническими испытаниями. Для большего разнообразия воспользуйтесь различными рецептами приготовления.

b. Формула 2 мультивитаминный комплекс

этот мультивитаминный комплекс дополняет состав коктейля Формула 1 до 100% по некоторым микроэлементам, обладает очищающими свойствами. Легко усваивается и не имеет противопоказаний, в отличие от большинства аптечных мультивитаминов. Добавление его в программу снижения веса значительно продлевает чувство сытости от приема пищи.

c. Клеточный активатор

активизирует процесс расщепления жиров и углеводов на клеточном уровне.

d. Чай Травяной напиток 

Отличная замена кофе или черному чаю. Комплекс трав, содержащийся в составе чая термоджетикс помогает процессу расщепления жиров и дает дополнительную энергию.

С этими четырмя продуктами и под руководством опытного консультанта Вы можете получить свои первые впечатляющие результаты.

 

2. Первостепенные дополнения

Многие наши клиенты понимают, что коррекция веса - это длительный процесс и хотят сократить время достижения своей заветной цели. Можно ли добавить что-то в программу снижения веса из продуктов Гербалайф и приблизить нужный резальтат? Конечно. Вот что мы предлагаем:

a. Формула 3 Протеиновая смесь

очень часто причиной срыва с программы снижения веса является недостаток растительного белка в питании. Формула 3 помогает решить эту задачу. А еще можно же сократить  калорийность коктейля если сделать его на воде, но тогда обязательно нужно добавить Формулу 3. Посмотрите в калькуляторе завтрака. Почему? Да потому, что жизненно необходимо следить за получением нужного количества белка в своем рационе. Хотите знать больше? Приходите к нам на вебинар.

b. Концентрат Гербал Алоэ

Алоэ ученые называют "уникальным транспортом для воды". Вместе с ним внутрь клетки проникает в 4-5 раз больше воды. А это напрямую связано с легкостью похудения и самоочищения организма.

3. Ускорители результата

Нужно еще ускориться и успеть например к пляжному сезону? Или несмотря на вроде мы жесткий контроль над собой все равно "тянет на сладкое" или по вечерам просыпается жор? Давате поможем себе решить эти недоразумения:

a. Cell-U-Loss

нормализует водный баланс в организме. Помогает бороться с целлюлитом. Снижает отеки. Выводит лишнюю жидкость из тканей.

b. Термо Комплит

усиливает расщепление жиров. Помогает контролировать аппетит и не переедать.

c. Желтые таблетки

снижают тягу к сладкому. Помогают избежать вечернего переедания.

4. Дополнительные инструменты

Иногда случается так, что время приема пищи застает нас в дороге. А соблюдение режима питания - это серьезная защита от срывов и перееданий. В этом случае Вам могут помочь:

a. Формула 1 экспресс

эти батончики являются по составу тем же коктейлем, только в другой упаковке. Содержат столько же белка, сколько в порции рыбы, витаминов столько же сколько в порции фруктов, клетчатки столько же, сколько в порции салата.

b.Белковые батончики

Помогут скорректировать количество потребляемого белка. Содержат 10г легкоусвояемого белка в 1 шт.
Примечание: Белок - это не только чувство сытости. Он выполняет более 8 различных жизненно-важных функций в организме.

c. Томатный суп с базиликом

всего 104 кКал на порцию - отличное снижение калорийности, если заменить им другой суп. А также источник ликопена. Очень удобно использовать как часть обеда или в качестве перекуса. Тем более что и готовится он за минуту.

 

И, конечно же, очень важна мотивация:

E-mail

Добавить комментарий


Защитный код

Информация

phone50 telegram50 whatsapp50 viber50
Для полного доступа:
Вход / регистрация
MHS LOGO 2017sm white