Идеальная вечерняя еда.

Правильный рацион нашего питания напрямую зависит от БИОЛОГИЧЕСКИХ РИТМОВ НАШЕГО ОРГАНИЗМА. Это внутренняя система, которая определяет процессы жизнедеятельности. Одними из важнейших считаются СУТОЧНЫЕ, ИЛИ ЦИРКАДНЫЕ, РИТМЫ. Множество функций организма подчиняется им, например: сон и бодрствование, обмен веществ, работа внутренних органов, время приемов пищи и т.д. При циркадном балансе человек чувствует себя физически здоровым на протяжении всего дня, у него прекрасный аппетит, отличное настроение и много энергии

Из всех суточных ритмов человека наиболее выражен цикл «Сон–бодрствование».

От него зависят оптимальная работа многих внутренних процессов, нормальное функционирование и трудоспособность организма. За работу цикла «СОН–БОДРСТВОВАНИЕ» отвечают 2 гормона, которые вырабатываются под воздействием света: КОРТИЗОЛ – ГОРМОН ПРОБУЖДЕНИЯ, который вырабатывается при достаточном количестве утреннего света и готовит организм к ежедневным стрессам, и МЕЛАТОНИН – ГОРМОН СНА. В течение дня количество света постепенно уменьшается, в связи с чем уровень кортизола падает, а уровень мелатонина – растет и способствует появлению сонливости.

Перекусы после ужина и перед сном являются одной из самых распространенных причин набора веса. ФОРМУЛА 1 ВЕЧЕРНИЙ КОКТЕЙЛЬ представляет собой уникальное средство для того, чтобы прекратить потреблять лишние калории поздно вечером и после ужина. Хорошо известно, что дефицит сна или его низкое качество способствуют перееданию и набору веса. У людей с недостатком сна замедлен обмен веществ, им трудно поддерживать нормальную массу тела, обычно они склонны к полноте.

Давайте сравним: