Марафонский коктейль
Раскладка БЖУ
Этот рецепт даст "марафонское" чувство сытости. Достаточно один раз попробовать.
Ингредиенты
- 2 ст.ложки коктейля Формула 1 Тропические фрукты
- 3 ст.л. Протеиновой смеси Формула 3
- 250 мл воды
- 1 банан
Приготовление
Взбивать в блендере на малой скорости в течении 5 минут. Поставить в холод минут на 10-15, потом еще раз перемешать в блендере в течение 30 секунд. Коктейль становится плотным, густым, и эффект от него «марафонский».
Белок: 24,2 г Жир: 3,18 г Углеводы: 53,4 г Клетчатка: 13,4 г
