Вечерняя окрошка
Раскладка БЖУ
- 218,3 кКал
- 21,8 г белков
- 3 г жиров
- 22,5 г углеводов
- 547 г на 1 порцию
Ингредиенты
- 3 м.л. коктейля Формула 1 Вечерний коктейль
- 1 м.л. протеиновой смеси Формула 3
- 200 мл воды
- 100 г огурец
- 15 г укроп, петрушка, лук зеленый
- 200 мл кефир 1%
- соль, перец по вкусу
- горчица/хрен по желанию
Приготовление
Огурец натереть на терке. Смешать с рубленой зеленью и горчицей
Воду, кефир и Формулу 1 «Вечерний коктейль» смешать, залить овощную массу, перемешать
Добавить соль, перец по вкусу
Подходящие напитки
- Безалкогольные напитки
